Sıcaklığın arttığı bugünler de böbrek sağlığını korumaya önem vermek ve özen göstermek gerekiyor. Çünkü
böbreklerdeki sorunlar son derece sinsi ilerliyor, geç belirti veriyor ve verdikten sonra da genellikle iş işten geçmiş oluyor.
Böbreklerimizi sıcak hava'nın olumsuz etkilerinden korumak için uzmanlar şunlara dikkat etmemizi söylüyorlar;
Sıcak havalarda su tüketimini arttırın,en az 2 lt su için., Susuz kaldığımızda, böbrek taşı ve sık idrar yolu enfeksiyonlarına zemin hazırlamış oluyoruz.
Çok tuzlu beslenmenin tansiyon yüksekliğine, ödeme ve dolayısı ile ilerleyen dönemlerde böbrek hastalığına yol açabileceğini unutmayın.
Düzenli egzersiz yapmak kalp damar sağlığını olumlu yönde etkilemekte. Böylece uzun vadede böbrek sağlığımız da olumlu yönde etkilenecektir.
Dengeli ve sağlıklı beslenin. Sebze ve meyvelerden bol miktarda tüketin. Meyvelerin suyunu değil kendisini yiyin.
Beyaz ekmek, pirinç, makarna, patates gibi glisemik indeksi yüksek yani kan şekerini hızla arttıracak besinler yerine esmer ekmek, bulgur, kepekli makarna, yulaf ezmesi gibi düşük glisemik indeksli olanlarI tercih edin.
Bilinçli ilaç kullanın. Ağrı kesici ve antibiyotik tipi ilaçları doktorumuza danışmadan kullanmayın. Özellikle ağrı kesicilerin, aşırı sıcak nedeniyle sıvı kaybettiğiniz günlerde böbrek üzerine daha fazla olumsuz etkilerinin olduğunu unutmayın.
