Psikolojik sağlık fiziksel sağlığın hem ilacı hem nedeni.İkisine de özen göstermemiz gerekiyor.
Uzmanlar, 10 Ekim 'Dünya Ruh Sağlığı Günü' nedeniyle ruh sağlığımızı korumak için önerilerde bulundu.
Sağlıklı bir beden için yediklerimize dikkat ediyor, spor salonlarında saatlerce vakit geçirip zaman ve para harcıyor, hastalanınca doktora gidiyor hatta vücudumuz zarar görmesin diye doktorun önerdiği ilaçları bile içmekten kaçınıyoruz
Ruh sağlığımızı korumak için neler yapıyoruz? Tıpkı bedenimizi tanımak, güçlü ve güçsüz yönlerini fark etmek gibi psikolojik yapımızı da tanımalıyız. İnsanın kendisini sürekli başkalarıyla kıyaslaması ve kendi yetenek ve sınırlarını tanımadan bir yarış sürdürmesi hayal kırıklığına neden olabilir." dedi.
Sonucun değişmesi için değişin.
Sıkıntılarınızı başkalarının çözmesini beklemeyin.bu durum bir süre sonra çaresizlik duygusu yaratır.
Özgürlük, istediğin her şeyi yapabilmek değil, bazı şeyleri istesen de yapmamayı tercih etmektir.Yani duygusal değil mantıksal kararlar almak gerekir.
Sınırlarınızı korumak için ''hayır'' demeyi öğrenin.Geçmişe fazla bağlı kalmayın,geleceği düşünmek ve kontrol etmeye çalışmakta hüzün yaratır ve kaygılara yol açar .Şimdiki zamanın farkında olmak yaşamı ıskalamamak gerekir.
Sağlığı korumak için zihin ve bedene bir arada özen göstermek ve birbirinden bağımsız olmadıklarını unutmamak gerekir.
